Bel Ağrısı Çekenlere Japon Yöntemi – Boyunuz yarım cm uzatın

İş dünyasında, bir masada oturmak ve bel ağrısı çekmekten çalışmak neredeyse imkansızdır.

Size Japonya’daki sağlık alanındaki en popüler kitaplardan birini anlatmak istiyoruz. Kitabın yazarı Toshiki Fukutsudzi, kitabında basit bir yöntemle belirttiği uygulaması pelvik kemiğinde rahatsızlığı olan hastaların iyileşmesini sağlıyor ve hatta yağların eritilmelesine yardımcı olur.

Bu Basit Yöntemin Uygulama Yöntemi aşağıdaki gibidir;

  1. Önce banyo havlusunu rulo şeklinde sarın ve dağılmasını önlemek için ip ile bağlayın.
  2. Ardından havluyu sert bir yüzeye koyun, iple bağlamış olduğunuz havluyu belinizin altına koyun.
  3. Bacaklarımızı omuz genişliğinde açtık ve ayak parmaklarımızla temas ederek üçgen oluşturuyoruz.
  4. Kollarımızı yukarı kaldırıp avuçlarımızla yere değdirerek 5 dakika bu pozisyonda kalırız.

Bel ağrısı

Yeni başlayanlar için biraz zorlayıcı gelebilir, ancak bir süre sonra vücudunuz alışmaya başlayacaktır.

Bu egzersizi kahvaltıdan önce 3 kez, öğle ve akşam yemeğinden de 5 dakika önce yaparsanız daha sağlıklı sağlıklı olacaksınız. Kamburda duruş yüzünden bel tedavisi ile ilgili sorunlarınız varsa birkaç gün içinde rahatlayacaksınız.

Daha ilginç bir şey ise; Akşamları bu egzersizi yapmadan önce, boyunuzu ölçün ve sonucu kağıda yazın. 5 dakikalık aktiviteden sonra boyunuzu tekrar ölçebileceğiniz. Çünkü boyumuzu cm olarak uzadığınızı göreceksiniz.