Artık Her Sabah Enerji Dolacaksınız!

Sabahları zinde ve enerjik uyanmak için yapmanız gerekenler…

Uykudan Önce

Ilık süt, papatya veya lavanta çayı uykuya kolay dalmanızı sağlayacaktır. Yastığa başınızı koyduğunuzda, sorunları bir kenara bırakın ve sakın aklınıza problemlerinizi getirmeyin.

alarm

Alarma Uyun

Alarmı her ertelediğinizde sizin için kaçamak gibi görünen kısacık uyku arası size iyi gelmeyecek, aksine daha da yorgun kalkmanızı sağlayacaktır. Alarmı en geç vakte kurun ve yataktan hemen kalkın.

 

Odayı havalandırın

Perdeleri ve camı açarak odanızı havalandırın. Oksijen bedenen dinçleştirici etkiye sahiptir.

 

Kaslarınızı Güne Hazırlayın

Çoğumuz spor yapacak vakit bulamaz, ancak en azından vücudunuzu esnetin. Zaten toplu taşıma kullanıyorsanız işe gidene kadar yeterince egzersiz yapmış olacaksınız.

Kalkar Kalkmaz Su

Dişinizi fırçalayın ve hemen bir bardak su için. Su, sizin hareketsizlikten yeni kurtulmuş metabolizmanızı hızlandıracaktır.

ekmek

Kahvaltı Şart

Kahvaltıda protein içeren besinler yiyin. Ekmek ağırlıklı ya da karbonhidratlı bir kahvaltı, vücudu tembel hissettirir.

 

İşe Varınca
İçine bir dilim limon konmuş bir bardak su, hem vücudunuzdaki toksini atacak hemde sizi canlandıracaktır.