Magnezyum ile sakinleşin

Magnezyum ile sakinleşmek bilmeniz gereken pratik bilgileri haberimizde bulabilirsiniz…

İnsan vücudunun gelişimi ve sağlığı açısından oldukça önemli bir yeri olan magnezyum (Mg), aynı zamanda sakinleşmeyi de sağlıyor.

Sakinleşmek için magnezyum tüketin
Stres yüklü organizmaya en fazla fayda sağlayan madde ise magnezyumdur. Noradrenalin ve adrenalin gibi stres hormonlarının üretimi için gerekli olan Mg, aynı zamanda hassas ve sinirli bünyelere karşı bu hormonların üretimini de hızlandırıyor. Mg; vücuttaki 300’den fazla hormonu harekete geçirerek, kalp ve kas gücünü kontrol altına alıyor.

baklagil-magnezyum

Mg daha çok kepek ürünlerinde, sebze ve meyvelerde, süt ürünlerinde, patateste, makarnada, muzda, fındıkta, bademde, çekirdekte, pancarda ve kepek ekmeğinde bol miktarda bulunuyor. Bu besinleri tüketmek, strese karşı sağlıklı şekilde savaşmanın anahtarı. Fazla stresli bir döneme girildiğinde ise eczanelerde satılan Mgtakviyelerinden de faydalanarak rahatlamak da mümkün.