Selülitle dost ve düşman gıdalar

Selülitle dost ve düşman gıdalar

Her kadın gergin ve selülitsiz bir vücudun hayalini kurar.
Selülite neden olan ve selüliti önleyen besinleri öğrenin ve ona göre bir beslenme planı oluşturun.

Kafein

Çoğumuz sabahları bir bardak kahve içmeden kendimize gelemeyiz. Ancak kahvede bulunan yüksek orandaki kafein kan akışını ve metabolizmayı yavaşlatır. Portakal kabuğuna benzeyen kalçalar istemiyorsanız kahveden vazgeçmeniz ve yerine bitki çaylarını tercih etmeniz gerekiyor.

Şeker

80 gram şeker tükettiğinde kadınların vücudundaki serbest radikaller %50 oranında artar. Bu artış kan damarlarının esnekliğini kaybetmesine, kan akışının yavaşlamasına ve selülitin oluşmaya başlamasına neden olur. Selülit istemiyorsanız şekerden uzak durun.

Alkol

Bir kadeh alkol, kandaki yağ oranını artırmaya ve kan dolaşımını yavaşlatmaya yeter. Ayrıca östrojen seviyesini arttırarak vücudun vitamin alımını engeller. Selülitten kurtulmak istiyorsanız bira, şarap ve diğer tüm alkollü içeceklere veda edin.

Buğday Unu

Lektin, vücut için çok zararlı bir maddedir ve unun içerisinde doğal olarak bulunur. Selülitlerden kurtulmak için tam tahıllı un ve unlu mamulleri tercih edin.

Rafine karbonhidratlar

Kahvaltılık gevrekler, beyaz ekmek ve makarna gibi gıdalar kan şekerini yükseltir ve insülin hassasiyetini azaltır. Bu durum yağ depolanmasını hızlandırır. Sıkı bir vücut için çok sevdiğiniz makarna tarifleriyle aranıza bir çizgi çekmeniz gerekiyor.

Selülite sebep olan 10 yiyecek

  • Çikolata
  • Salam
  • Mayonez
  • Sosis
  • Tuz
  • Tatlılar
  • Yağlı et
  • Muz
  • Bira
  • Unlu mamüller

Selülitle savaşan 13 yiyecek

  • Badem
  • Haşlanmış yumurta
  • Taze maydanoz
  • Greyfurt gibi narenciyeler
  • Ananas
  • Havuç
  • Az yağlı süt ve süt ürünleri
  • Balık
  • Şekersiz müsli
  • Taze fasulye
  • Brokoli, karnabahar gibi sebzeler
  • Biber
  • Bol su